Toll-free service
0800 1234 000 |
| Groups Debate / Forum | ✪ Islamic Religious Debate - 643✪ Protestant Christianity, Catholic, etc Debate - 27✪ Hindu Religious Debate - 5✪ Buddhist Religion Debate - 8✪ Confucian Religion Debate - 6✪ Jewish Religious Debate - 2✪ Mystical Beliefs, Monotheism, etc Debate - 29
✪ Online Al-Qur'an - Reference
Attention, please- Please do not write a Response / Topic on the Forum that is not your Trust / Religion, unless it is contributing (if destructive / attack other religions, it will automatically be deleted).
- It is highly expected that you will be willing to write a New Topic and provide opinions / comments / responses to existing topics, of course that are in accordance with your Religion / Trust.
- This Discussion Forum, is intended to increase our knowledge of all, in accordance with their respective Religion / Beliefs.
|
|
. These Promotion etc. are displayed on Webs |
Info Jobs
PT. Gilland Ganesha
- Design Grafis
- Senior Programmer
|
|
|
|  | DRUG FORUM / DEBATE (DRUG STORES WORKING PAPER) CARA MENJAGA IMUN |  |
|
| | ⚹ | ⚹ This time 5.761 visitors online | | | Find dialogue, opinion, etc. | |
|
| |
Drug Forum / Debate
(Drug Stores Working Paper)
| | Penerapan pola hidup sehat adalah cara paling efektif untuk mengamankan sistem imun tubuh supaya tidak berubah kuat. Nah, berikut beberapa cara yang dapat kamu tes.
Rutin Berolahraga
Keaktifan fisik seperti olahraga secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi virus. Menurut anjuran World Health Organization (WHO), orang dewasa direkomendasikan untuk berolahraga (intensitas ringan-sedang) semasa 150 menit dalam satu ahad.
Durasi ini dapat dibagi-bagi terjadi 30 menit per hari sebanyak lima hari. Nah, contoh olahraga yang dapat kamu lakukan adalah berlanjut, jogging, bersepeda, yoga, berenang, atau macam olahraga yang lain.
Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Makanan merupakan salah satu perihal penting yang harus diperhatikan semasa saat pandemi COVID-19. Maka dari itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Sebab, makanan dengan gizi seimbang mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Contohnya seperti serat, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral penting yang lain. Asupan nutrisi tersebut berperan dalam dalam mengamankan sistem imun, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup melintas tidur sekitar 7-9 jam setiap malamnya, merupakan cara sederhana untuk meningkatkan sekaligus mengamankan sistem imun tubuh tidak berubah kuat.
Pasalnya, tanpa tidur atau istirahat yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi sitokin dalam jumlah banyak. Nah, sitokin merupakan sejenis protein pada tubuh yang berfungsi untuk melawan peradangan, infeksi, sekaligus secara efektif menciptakan respon imun tubuh.
Mengonsumsi Suplemen Kesehatan
Jika penerapan pola hidup sehat sudah dilanjutkan, tidak boleh lupa untuk mengonsumsi suplemen penambah daya imun tubuh. Tujuannya supaya imunitas tubuh terjadi lebih adun.
Sistem imun membutuhkan nutrisi yang cukup dan optimal supaya dapat berfungsi secara adun. Imunonutrisi adalah nutrisi yang memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh.
Terdapat beberapa macam nutrisi yang dapat digolongkan sebagai imunonutrisi: yaitu asam lemak (omega 3 dan omega 6), asam amino (arginine, glutamine), asam-asam lemak, nukleotida, vitamin (A, B, C, D, E) mikronutrien (zinc, selenium, tembaga), karoten (beta carotene, lycopene, catechin), dan nutrisi dari bahan herbal yang lain (echinacea, curcumin) maupun hewani (coenzyme Q-10).
Sistem imun yang terlindungi dengan adun tentu dapat mencegah risiko beragam macam penularan penyakit, termasuk COVID-19. Nah, salah satu suplemen yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah Imboost Force Ultimate.
| Written by Fania Melati | | Cibinong, Bogor, March 14, 2023 at 10:22:59 |
|
|
|
|
|
12.419 
